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行业领先 谁懂呀!养肺后身体皮肤绝了。

发布日期:2024-10-29 08:36    点击次数:117

到了冬天你们会发现,同样是感~冒了,有的人扛一扛就神清气爽了,但有的人却咳咳咳个不停、嗓子痒,这往往是因为经过去年的那一仗。 ~ 中医认为:肺主气,司呼吸,主宣发。肺气不足则容易有一些呼吸短,咳嗽,乏力,容易出汗,乏力,气血不足等;我们的肺气没有得到恢复、虚了,所以会很难熬。 现在抓住秋季黄金好时节。俗话说:百草回芽,百病易生。要想新的一年少遭罪,记得提前把肺养好。 ~ 跟大家分享一些养肺的小建议: 1⃣️ 增酸。肺应秋气,主收敛,故急食酸以收之,肺气宜聚不宜散,故酸收为补。酸味食材中,乌梅、柠檬、山楂都很不错。 2⃣️ 多食白色食物。白色入肺,对于肺来说,是滋养。常见的食物中,白米饭、银耳、百合、燕窝,白萝卜、梨子都是不错的选择。 3⃣️ 适当的增加补气食物。补肺气很适合的食材有黄芪、人参、党参、麦冬,平常可以用这类的炖汤或者泡水喝。 4⃣️ 八段锦。适量的运动是有利于气血的运行的,身体太虚弱,不提倡剧烈的运动,可以以温和有补益的方式进行。八段锦就是一个很好的选择。亦或是散步也不错。 5⃣️ 晨间深呼吸。每次呼6秒,吸6秒,不仅有利于气息的通畅,还有助于排出浊气,让肺更舒适。 6⃣️ 养肺呼吸cao 。每天睡前平躺在床上,在肚脐上方放一个3斤左右的小枕头,用力吸气把其顶起,然后呼气让其放下去,刚开始每次2~3分钟,逐渐增加到每次5~10分钟。在吸气末屏住呼吸,使气暂时不呼出,尽可能停止到不能忍受时,再呼出来,这样反复18回。适当的闭气,能让肺部变得更强大。 7⃣️ 笑口常开。养肺的方法多种多样,“笑”就是免费且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。笑对身体也是一种好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。 8⃣️ 按揉迎香、肺腧。迎香在鼻翼两侧,每天有空按揉2~3分钟即可。肺腧在背部,左右都有,可以晚上的时候用手轻轻叩击,3~5分钟即可。简单的两个小动作,帮助我们排浊气,多舒畅。 ~ 近来秋意越来越浓了,姑娘们早晚也要护好脖子,别被凉意干扰到哦~ [红脸笑] 关于养肺润肤方面问题需要破解的,可以留言哈,帮你们单独分析都会一一回复,给出属于自己的个性化建议!365建站微信二维码365站群365建站客服QQ:800083652

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