很多宝妈在要宝宝的路上往往是经历了九九八十一难才拥有了可爱的小宝贝儿。

吃西药喝中药，花费大量时间备孕调理，但可能依然不成功!

然而，有些女性可能压根就没打算怀孕，就意外有了宝宝。

这种一“碰”就孕的体质，被大家羡慕的称呼为“易孕体质”。

但实际上，所谓的易孕体质也都有迹可循，做对了这3点，你也可以是“易孕体质”哟~

算准排卵周期轻松受孕

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孕育就像一场数字游戏，那些“一次就中”的宝妈，很大程度上都是“巧合”，刚好同房的时间赶上了女性排卵期前后。

对于月经周期规律的女性，排卵日是在下次来月经的前14天左右。排卵期就是指排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1～2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2～3天受精能力，所以在卵子排出的前后几天里同房更容易受孕。

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健康的生活状态饮食规律

1、戒烟戒酒，保持运动

一但打算备孕，夫妻双方的生活习惯都要做出改变，要戒烟戒酒，增强体育锻炼。经常熬夜会影响男性的精子质量，也会对女性的排卵造成影响，能不熬夜尽量不要熬夜。

2、保证营养均衡

备孕期间要保持均衡饮食，多吃含蛋白质高的食物如牛肉等，多吃新鲜的蔬菜水果如菠菜、苹果等。

3、补充叶酸

这是备孕的标配，备孕期间和怀孕的前三个月，补充叶酸可以有效地预防胎儿缺陷、流产，以及预防孕妇因叶酸缺乏的贫血。

除了医院开的叶酸片，还有很多食物富含叶酸，比如猪肝、菠菜、西红柿、鸡蛋、鲜牛奶等。

身心放松好孕自然来

怀宝宝，不仅仅要做好身体的各项准备，心理准备也同样重要。对此，小编建议夫妻俩可以偶尔看场电影，外出旅行，释放压力，让人心情放松，这样更容易怀孕哦。

很多备孕的夫妻容易紧张，特别是备孕几个月还没成功的时候，更是倍感压力，而且女性又容易敏感，胡思乱想，怀疑自己有什么问题，压力过大也会导致内分泌紊乱。一定要放松心态，保持平常心，只要孕前检查没有问题，就不要担心。